日常的な体調不良は「新型栄養失調」かもしれません

【新型栄養失調ってご存じですか？】

新型栄養失調とは、「摂取カロリーは足りているのにたんぱく質やビタミン、ミネラルなど体を作る栄養素が不足している状態」のことを言います。
「疲れやすい」「だるい」「イライラする」「肌が荒れる」など、日常的にちょっとした不調を感じる方は「新型栄養失調」かもしれません。

新型栄養失調になりやすいのは、
・好き嫌いが多く、偏った食事をしている
・ダイエットのため、極端な食事制限をしている
・仕事に忙しくて、簡単に食べられるカップ麺などの加工食品ばかり食べている
・パン、パスタ、ラーメンなどのカタカナ食が多い
など、偏った食事をしている方です。
近年ではコロナウイルスの感染も心配ですが、体が疲れていたり、免疫力が下がっていたりすると感染症にかかりやすくなります。 感染症予防には睡眠をよくとり、バランスの良い食事を心がけましょう。

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