～春を快適に過ごしたい方へ～

現代では日本人の多くが花粉症に悩まされています。🤧
春を迎えることが楽しみな一方で、花粉症の季節が訪れると憂鬱に感じる方も多いでしょう。

花粉症は花粉に対するアレルギー反応として知られています。
花粉が体内に入ると、体はそれを異物として認識し免疫反応を起こします。 個人差はありますが長期間花粉にさらされることで、くしゃみや鼻水、目のかゆみ といった症状が現れることがあります。花粉症の予防には、花粉を避けることが大切です。☝️

春は気温の変動が大きく、体が環境に適応しようとすることで、様々な不調を感じやすい時期です。日々の生活で次のような習慣を取り入れることが、快適な春を過ごすためのポイントになります。
✅外出対策→マスクやメガネを活用し、衣服についたホコリや花粉払いを減らす
✅室内環境を整える→空気の見直しを行う、適度な賤男を考慮
✅生活リズムを整える→質の良い睡眠やバランスの良い食事を意識する

花粉シーズンに向けて、飲み物を生活に取り入れることも一つの方法です。🤗☕
飲み物には健康維持をサポートする成分を含むものもあり、日常的に取り入れることで 健康的な生活を意識することができます。
一般的には、乳酸菌やポリフェノールを含む飲み物もあります。

健康的な生活をサポートする飲み物の一例として、以下のようなものがあります。
●甜茶(てんちゃ)：ポリフェノールを含むお茶のひとつ
●ルイボスティー：リラックス時間に取り入れやすいノンカフェイン
●緑茶：食事にも合わせやすい、カテキンを含む
●シソ茶：シソの葉を使ったハーブティーの一種

【花粉シーズンに向けたお茶の飲み方と注意点】
■シーズン前の1～2か月から飲み始める
■日常的に飲む
■お茶の抽出温度は高めにする
■飲み過ぎに注意する

花粉の飛散は毎年2～4月がピークとなります。
先ずは健康的な生活を送ることが大切で、毎日の食事や生活を整えることから始めましょう。
ハーブティーやお茶などを生活に取り入れることも、シーズンに備える一つの方法として手軽に取り入れやすい選択肢です。
まだ始めていない方は、ぜひ今日から試してみてください！🫡

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