きちんと眠れていますか？

春は、「春眠暁を覚えず（春の夜は心地よいので、朝になったことにも気づかず眠り込んでしまう）」という故事があるように、眠気のおこりやすい季節といわれています。
しかしながら春は、卒業、入学、就職、異動や転勤、新しい人間関係などによる生活環境の変化が多い時期。
それにより体が生活のリズムにうまく順応できなかったり、ストレスも溜まりやすく「よく眠れない」というお声もよく聞かれます。
また、春は気圧や気温もうつろいやすく、それらの影響によって自律神経ののバランスが乱れやすくなり、睡眠の質が低下してしまうことにもつながります。

睡眠を改善するのは夜だけではありません、太陽の光を浴びたり、同じ時間に起きたり、食べ物などを意識することで、睡眠の質が向上します。
生活習慣も見直しながら、心地よい睡眠を。

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